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归因的类型(归因类型分析)

今天想和大家分享的是心理学的一个小知识。归因分析的向内归因和向外归因。

首先,我们先举例说明,向内归因和向外归因是什么。我公司部门有两个同事就暂且叫他们小A和小C吧,因为在茶水间聊天时声音太大,被领导严厉的批评了。小A回到工位,看了看星座运势,发现自己今天应该穿白色衣服,而她穿的是粉色的,因为穿错了衣服,而打破了一天的好运势。她立刻换了一件白色外套,继续工作。

而小C呢,她回到工位就在自我否定,她觉得是自己职业素养不高,能力不足导致了这个挨批。她一直在懊恼,甚至无心工作,即时晚上回家,她也为次闷闷不乐。

讲到这里,大家应该明白了所谓两种归因的不同了。乍一看,我们会觉得小A有点小迷信,不可取。而小C有自省能力,是值得学习的。可是,从心里状态分析,就不尽然了。

其实,在受到批评而无法平复心情的短时间内,我们应该向小A一样,进行外部归因,这样就可以减少焦虑,快速平复情绪。当你情绪平复以后,两三天以后,你能够理智的分析问题时,再进行向内归因分析,去分析自己存在的问题,探寻不断提升的方式。

现在,职场压力很大,关于控制情绪方面,我也在学习和探索中,今天将我的一点小收获分享给大家,一起努力吧。

归因的类型(归因类型分析)  第1张
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